Qu’est-ce que le bore-out ?
On parle beaucoup du burn-out (surmenage professionnel) mais les cas de #bore-out sont loin d’être négligeable.
Le bore-out est un épuisement au travail par surplus d’ennui. Et les conséquences sur la personne restent importantes puisque la baisse du moral et de l’estime de soi conduisent à un épuisement général et à une sorte de déprime.
A titre informatif, une récente étude* nous dit que 63% des français s’ennuient dans leur travail.
Pour quelles raisons s’ennuie-t-on dans son travail ?
Plusieurs situations peuvent conduire à ce sentiment d’ennui :
- l’existence un fort décalage entre ce que vous pouvez ou savez faire et les tâches qu’on vous demande de réaliser (trop qualifié).
- la fameuse « mise au placard »
- un travail qui devient à la fois monotone et très peu satisfaisant où les tâches paraissent excessivement répétitives.
- un manque de stimulation, soit par un manque de challenge, soit parce qu’il n’y a pas de perspectives d’évolution.
Et important, ne pas confondre cet état avec le brown-out. Ce dernier correspond davantage à une perte de sens (absurdité des tâches à réaliser)
Les 6 symptômes qui peuvent vous alerter ?
- Intérêt de plus en plus réduit pour son travail
- Sentiment de fatigue
- Erreurs répétées
- Lenteur dans le travail (facilement dispersé par toute autre source de « distraction »)
- Position de retrait par rapport aux collègues
- Impression d’être inutile, frustration
Comment se sortir d’un bore-out ?
Tout d’abord le reconnaître et en parler à son entourage – médecin, famille – car tout comme le burn-out, le bore-out n’est pas reconnu comme une pathologie.
Ensuite tenter de trouver des solutions avec son management : autres challenges, autres postes dans la société.
Sinon chercher l’activité ou le métier qui pourrait vraiment vous épanouir (via un bilan de compétences si vous avez besoin de prendre du recul ou faire le point) ce qui aboutira à changer de société ou carrément de métier.
*Sondage réalisé entre le 13/2 et le 20/2 auprès de plus de 4 millions d’interviewés sur Qapa.fr