Développer son intelligence émotionnelle

Les émotions sont comme des guides qui donnent des indications précieuses sur votre mode de fonctionnement. Mais si vous vous laissez souvent submerger au point de vous sentir démuni face à certaines situations, il est probable que vous adoptiez un comportement pénalisant pour votre développement personnel et professionnel.

Généralement ces ressentis négatifs, s’ils sont mal gérés, entravent votre performance. Vos émotions vous empêchent d’entretenir des relations satisfaisantes avec votre entourage, de prendre de bonnes décisions ou encore de gérer efficacement des situations stressantes.

Votre première tentation sera probablement d’essayer de les faire taire pour mieux les contrôler. Or plus vous dépenserez d’énergie dans ce sens, plus vous vous rendrez compte de la fragilité de cette solution.

Ce modèle se déploie en milieu professionnel. Il va ainsi servir de base pour mieux comprendre ce qui peut être un frein au développement de votre leadership, de vos compétences managériales ou de gestion d’équipe. L’approfondissement de la compréhension du fonctionnement des sous-échelles d’intelligence émotionnelle  donne des axes de développement sur 4 thématiques :  authenticité, encadrement, sens et innovation.

Y a t’il une différence entre stress et émotions ?

Le mot stress est un mot un peu fourre-tout. Derrière lui on retrouve à la fois un sentiment de mal-être et le ressenti de tensions: stress avant une présentation ou un entretien, énervement face certains situations (retard, bouchons …), difficulté d’organisation ou à respecter ses délais, relations compliquées avec d’autres personnes, harcèlement au travail etc… .

Donc la source est principalement l’accumulation d’émotions négatives (angoisse, inquiétude, frustration, agacement, tristesse, dégoût …) ; Ainsi gérer son stress passe inévitablement  par la reconnaissance des émotions négatives et la recherche d’un moyen pour les gérer.