Testez votre niveau de stress
« Souvenez-vous que le bonheur
dépend non pas de ce que vous êtes
ou de ce que vous possédez mais
uniquement de votre façon de penser. »
Dale Carnegie
Faire le test
Certains facteurs ont un impact sur votre prédisposition au stress, comme la nourriture, les habitudes de sommeil, la prise de caféine ou d’alcool, la façon dont vous exprimez vos émotions.
Le questionnaire ci-dessous vous aidera à calculer votre indice
Notez chaque item de 1 (toujours vrai) à 5 (jamais vrai) en fonction de vos habitudes
Répondez à chaque item même si il ne s’applique à vous et dans ce cas, cochez la réponse 1 (toujours vrai). Par exemple, si vous ne fumez pas, répondez « 1 » à l’item n°6.
Télécharger le test
Résultats
Pour connaître votre score, additionnez les chiffres et soustrayez par 20
- Un score inférieur à 10 indique une excellente résistance au stress
- Un score de 30 indique une certaine vulnérabilité
- Au-delà de 50, vous êtes très fragile
Vous pouvez devenir moins vulnérable en essayant de modifier les habitudes pour lesquelles votre score est égal à 3 ou plus. Notez que presque tous les items décrivent des situations sur lesquelles vous avez du contrôle.
Un conseil, concentrez-vous d’abord sur ce qui est le plus facile à changer avant de conclure que c’est trop difficile.
Source : University of California, Berkeley Wellness Letter.
Test élaboré par Lyle Miller et Alma Dell Smith de l’université de Boston (Medical Center)
Nous contacter
Remplir le formulaire de contact ou directement au 01.47.64.01.24
Prendre rdv
RDV en présentiel ou à distance selon préférence.
Information
Echanger et trouver la formule qui répond le mieux à votre besoin.
4 rue Le Chatelier - 75017 Paris
01.47.64.01.24 - 06.07.77.59.22 
01.47.64.01.24 - 06.07.77.59.22