Compétences émotionnelles

Posté par:

Etats de Defense - H.LaboritComprendre ses émotions, leurs rôles, leurs messages sont le meilleur moyen d’en faire vos alliés dans vos projets personnels ou professionnels car elles contribuent à votre de bien-être.

Face à une situation déstabilisante, stressante ou ressentie comme agressive, nous cherchons instinctivement une réaction qui nous semble bien adaptée et qui résulte en partie d’un « état de défense aux émotions »que nous avons développé de façon préférentielle. Cependant, cet état est parfois maladroit et excessif car il est lié à des automatismes acquis dans le passé et déconnecté du contexte.

Lire la suite →

Gérer son stress grâce à la cohérence cardiaque

Posté par:

Coherence cardiaqueLes effets négatifs du stress sur la santé sont bien connus : insomnie, diminution de la concentration, anxiété, dépression, maladies cardiovasculaire etc…

Si l’utilisation de la cohérence cardiaque a fait ses preuves dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, son utilisation dans la gestion du stress au quotidien apparait être une bonne alternative.

Lire la suite →

Travail : plus de sens, plus de plaisir et plus d’efficacité professionnelle

Posté par:

driversNotre comportement au travail, notre façon d’agir et réagir face aux objectifs, sont en partie conditionnées par des drivers appelés « messages contraignants ». Ces pilotes influencent chacun d’entre nous de façon subtile mais restent observables. Ces messages sont véhiculés par nos parents dans un but positif. Mais en « surdosage », ils ont un impact très négatif sur notre comportement et freinent notre adaptabilité relationnelle.

En tant que manager, identifier nos messages contraignants « préférés » permet une plus grande prise de recul par rapport à notre fonction de manager et une analyse plus facile des comportements freins des membres de notre équipe.
Lire la suite →