Manager, apprenez à décoder vos émotions

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gerer ses emotionsDe plus en plus d’articles et d’auteurs soutiennent le bien fondé de l’intelligence émotionnel dans le domaine professionnel et encourage ainsi les managers à apprendre à exprimer leurs émotions pour augmenter l’efficacité de leur management.

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Compétences émotionnelles

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Etats de Defense - H.LaboritComprendre ses émotions, leurs rôles, leurs messages sont le meilleur moyen d’en faire vos alliés dans vos projets personnels ou professionnels car elles contribuent à votre de bien-être.

Face à une situation déstabilisante, stressante ou ressentie comme agressive, nous cherchons instinctivement une réaction qui nous semble bien adaptée et qui résulte en partie d’un « état de défense aux émotions »que nous avons développé de façon préférentielle. Cependant, cet état est parfois maladroit et excessif car il est lié à des automatismes acquis dans le passé et déconnecté du contexte.

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Gérer son stress grâce à la cohérence cardiaque

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Coherence cardiaqueLes effets négatifs du stress sur la santé sont bien connus : insomnie, diminution de la concentration, anxiété, dépression, maladies cardiovasculaire etc…

Si l’utilisation de la cohérence cardiaque a fait ses preuves dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, son utilisation dans la gestion du stress au quotidien apparait être une bonne alternative.

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