Atteindre l’équilibre de vie que vous avez toujours voulu

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Le rythme de nos vies quotidiennes (travail, famille, amis, activités diverses) est tel que notre vie peut devenir vite accablante : incertitudes sur notre futur, activités éphémères donc rapides et changeantes, course contre le temps, ambiance professionnelle plus ou moins agréable.
Cette nécessité d’adaptation perpétuelle conduit beaucoup d’entre nous à agir sur un mode réactif plutôt que sur un mode proactif, ce qui nous prive d’une certaine liberté de choix ou d’actions.

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Travailler le contrôle de soi plutôt que l’estime de soi

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Certaines études amènent à « Repenser la notion d’estime de soi »*

Pour développer ses attitudes à réussir ce que l’on entreprend, il serait plus intéressant de travailler le contrôle de soi plutôt que l’estime de soi. Travailler l’estime de soi n’aurait que peu d’effet sur la sérénité particulièrement pour les personnes impulsives ou hypersensibles. L’estime de soi serait même responsable d’un certain nombre d’effets « indésirables » qui ont un impact négatif sur le succès, la santé, le bonheur etc…

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Gérer son stress grâce à la cohérence cardiaque

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Coherence cardiaqueLes effets négatifs du stress sur la santé sont bien connus : insomnie, diminution de la concentration, anxiété, dépression, maladies cardiovasculaire etc…

Si l’utilisation de la cohérence cardiaque a fait ses preuves dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, son utilisation dans la gestion du stress au quotidien apparait être une bonne alternative.

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Les scientifiques cherchent les clés du bonheur avec la psychologie positive

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Les conseils pour devenir plus heureux ont été maintes et maintes fois le sujet principal de bien des livres, mais ces conseils sont généralement peu étayés d’arguments scientifiques.

Pourquoi? Beaucoup de chercheurs pensent que c’est une quête futile. Depuis des décennies, une théorie assez bien reçue est que le niveau de bonheur des personnes est fixé, comme un thermomètre qui ne change pas de température …..

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