Gérer ses émotions

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Parmi les émotions de base, on compte la colère, la peur, la tristesse, le dégoût et la joie.
Ces émotions sont là pour nous guider en nous rappelant ce que nous aimons et ce que nous détestons.

Elles ont toutes une intention positive : la colère est une réaction à la frustration et l’injustice mais elle sert à affirmer notre identité, la peur nous permet de fuir devant le danger et assure donc notre protection, la tristesse souligne le vide et le manque mais elle nous permet le travail de deuil afin de nous reconstruire et enfin la joie permet une communion avec notre entourage et une meilleure communication avec nous même.

Nous avons donc plusieurs possibilités quand nous nous sentons submergé par ces ressentis. Nous pouvons les nier, les hypertrophier, les éviter ou tout simplement les utiliser afin d’essayer d’y répondre de la façon la plus optimum.

Et vous, comment évaluez-vous votre capacité à gérer vos émotions ?

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